格闘技系エクササイズ＆ベイクオーター

一日おこもり執筆活動もひと段落した昨日は

大雨だったようで・・・。

うちにいると全然分からないけど、今日みんな言ってたから

余程ひどかったのかしら？？？

昨日はあまりにやることないから

英会話レッスンをしてみたり、久々コアリズムやってみたり。

わっくんは私が英語をリピートしていると

興味津々！！！

パピヨンはフランス産なのでは？

ポルカは私がコアリズムをしていると

びびって廊下の隅で、

ひっそりこちらを見ていた・・・。

こわいのかしら？？？

さて。

真夏のような今日は、真夏のようなファッションで一日過ごしました。

このまま、夏にならないかなぁ～？

インスパで、格闘技系エクササイズに出てみました！

疲れた～けど、発汗量がものすごーーーいです。

ジャブ、アッパー、ストレイト　色々あるんだなあ。。。

上田くんの気持ちになってやってみたよ♪

でも楽しく爽快だったから、また出てみようっと。

その後は、わちポルを連れて

そごうでお買い物があったので、ベイクへGO！

あー今日もいたいた♪

POOHちゃんとナッツ！！！

「あのぉ・・・これおすそわけなんですけど。。」と

ＰＯＯＨちゃん♪

なに、なに？何くれるの～？

旅行のお土産、おすそわけしてくれたのね。

どうもありがとう！

素敵な旅館に行ってきたんだね♪♪

キットカットのしょうゆ味・・・

不思議なお味でしたー。

じゃあ、そんな2人のお写真撮りましょう。

可愛く撮れました！！！

この後は、わちポルには

ホテルで休んでいてもらって

メイク用品を買いにそごうへ向かいました。

いつもお世話になっているブランドで、明日新作がでるとか！

新情報を色々と教えてもらって、

新人さんからも丁寧にごあいさつしてもらって

２ワンズを迎えて、家路につきました♪

あ。

また２ワンズ撮り忘れたーーー！

ごめんなさい。

っていうか、

別にいいけど。

いいんだけど。

写真撮ってほしいとは思ってないだろうけどね。

はい、パチリ。

では、家に帰りましょう！

インスパ溶岩デトックス

自宅にカンヅメでお仕事が続いている中

ひとつのリフレッシュが、この溶岩デトックス。

溶岩浴しながら、インストラクターに従って

ストレッチを行うのですが、これがなかなか気持ちいい

凝ったアタマとカラダが、すーっとときほぐれていくのが分かります。

かなり体が温まってから行うので

いつにもましてよく伸びるし、リンパの流れに沿ってマッサージしたり

デトックスだけでなく、小顔効果やスリミング効果も期待できるとか！

ジムで鍛えたあとは、いつもみたいに

お気に入りの音楽を聴いたり、本を読んだりして

まったり過ごすのもいいけれど

こんな風にデトックスのためのストレッチをやると

よりのびのびするのね～♪

おうちでも、お風呂あがりにやってみようっと。

そして、もうひとつのリフレッシュが

わちポルのお散歩♪

今日も張り切って

行ってきました！！！

最近、すっかり2時間以上の

お散歩が当たり前になったのですが、わっくんはもとより

ポルカもぐんぐん体力がついて、飛び跳ねるようにハイテンションで

お散歩していますね。

３人（正確には、私と２ワンズ）のお散歩もだいぶ板についてきました。

わちポルどちらかが匂いかぎやうん○している時は、

残りの２人がちゃんと待ってあげる。

私が靴ひも直したり、休もーって時は

わちポルも、つきあって待ったり休む。（つねに、ニコニコしながら）

こんな連携プレイが、自然に出来てきました！

わちポルとのお散歩は、単に歩くだけでなく

よく歩き、時には走り、途中休憩したり、写真撮ったりｅｔｃ。。。

２倍、３倍にも楽しいお散歩タイムなのです～♪

INSPA横浜 スタジオレッスン

夜型の２ワンズ・・・

起きてくださーい！

お散歩行きますよ♪

というわけで、今日は早めにお散歩です！

それは、私がフィットネスジムで

スタジオレッスンに出たいから

途中、カフェに寄りながら・・・

まだ、わっくんもポルカも

眠たそうね～。

なんて顔かしら？？？

そういえば、臨港パークでは

桜が咲き始めましたね～！

うん！キレイ

この桜は、うちからもよく見えるの。

我が家にとっては、とても大切な大切な桜なのですね！

今年も、きれいに咲いて良かったね～♪

それにしても、今日は寒かったけど・・・。

そうして、お散歩を終わらせて

いそいそ支度をして、レッスンへGO！

｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ

３年ぶりのスタジオレッスン♪

INSPAにくる前は、スタジオがないジムに通っていたから

ちゃんと踊れるの～？

体動くの～？

と思ったけど、、、。

大丈夫でした

先生にもあらかじめ、アピールしておいて(笑）

「私、すんごーい久しぶりなんでえ～・・・」と。

最後は、もうスマイルスマイル

ナチュラルハイ？ランナーズハイ？・・・ダンシングハイ？！

ローインパクトからハイインパクトになり

ミュージックもガンガン早くなり

ライトもチカチカ(昔のディスコ風　爆？）になり・・・

どんどんアドレナリンが放出されて

「イエーーーーーイ」な感じで（どんな感じ？）

楽しくダンシングしちゃいました♪

先生にも「全然～OK！キレキレに動いてましたよ～」って。

・・・・・・

それにしても、体って覚えているものね～。。。

だてに１２年のスタジオ＆ジム通いしているわけじゃないのね～。。

あーー楽しかった♪

ムダなエネルギーとか、いやなもやもやした感情が

全部出て行ったかんじ？イエーーイ

人それぞれ、発散法はあると思うけど

私はこれなのね。

だから１２年も続けてるのね。

しばらく、妙齢オンナのノリノリダンシングは

続きそうです♪（ははは、恥ずかしい）

春夏ファッションのコツとINSPA横浜フィットネス

最近、ホントに春らしく暖かい日々が続いているので

私は春モノをどんどん、着ています！！！

今年の流行ファッションの中で

気軽に取り入れとしたら？？？と聞かれるんだけど。

今年、目立つアイテムといったらー

ツイードのジャケット、ロゴT、マリンルック（ボーダーT）

チューリップスカート＆ティアードスカート＆短めパンツetcetc・・・

色々ありますが、でも、まずはー

小物からチャレンジしてみたら？？？と答えています。

ずばり、ストール＆シューズ☆☆☆

今年はカラフルなストールがお手軽な値段で数多くでているので

流行色であるピンクとグリーンは、モチロンのこと

イエローやブルー、パープルｅｔｃ・・・

シューズもスプリングブーツやバレエシューズなど

春らしく可愛いアイテムがたくさん出ているし

ヒール靴なら、ウエッジソールのサンダルや

ストラップ付きのシャイニーカラーのヒールetcetc・・・

ストールとシューズの色をあわせれば

手持ちのいつもの洋服でも、春らしく今年らしくなるのでは？

もちろん来年になっても、小物なら古臭くならずに

使えるしね～～！

ちなみにー

流行色のピンクでも、

イエローベースのピンク：サーモンピンクやオレンジピンクなど

は、ベージュやカーキと相性がいいのです♪

ブルーベースのピンク：さくら色、スモーキーピンク、ショッキングピンクなどは、グレーとあわせると春らしくなるよ♪

ピンクに黒をあわせるのは、ギャルっぽくあまり品よくみえないので

オトナの女性は、NGと心得ておきましょう！

また、グリーンのや場合は

イエローベースの黄緑、モスグリーンなどは、ベージュやカーキと。

ブルーベースのブルーグリーンやペパーミントグリーンなどは

グレーとあわせるといいですね♪

馴染みやすい配色は、安心感を与えるので

オンタイムや、きちんとぱりっとしたい時は上記のように。

逆にカジュアルに、こなれたおしゃれさんになりたい時は

あえて、反対の特徴の色同士をあわせるとよいのです。

サーモンピンク×グレー、黄緑×グレー・・・

さくら色×カーキ、ブルーグリーン×ベージュ・・・

TPOに応じて、色の組み合わせを変えてみるのも

楽しいですね♪♪♪

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今日は、INSPA横浜のフィットネスクラブを利用してきました♪

やはり最新のフィットネスマシンは違うね～～！

というか、どんどん進化しているんだね。

オリエンテーションを行い、

パーソナルカウンセリングを3回も行うんだよ！

私は、フィットネス歴がものすごく長いから

いつも最初のこのオリエンとかカウンセリングは

スルーして好き勝手にやってきたんだけど

今回は、せっかく一新してスタートするんだから・・・

と、きちんとステップを踏んで取り組むことにしました！

とはいえ、まだスタジオプログラムは参加していないけれど。

何だか勝手が違うからか、疲れちゃって・・・とか言い訳して

またまたスパエリアで、まったり～～～！！！

あーー気持ちよかったわ。リラックスできました♪

そして、今日のお散歩も、暖かい中楽しくいってきました！

横浜美術館の白蓮も

満開とまではいえないけど

きれいに咲いてきました♪

わっくんポルカ、今日は一緒に

お散歩！！！

２ワンズは、終始ご機嫌な様子で、ニコニコしてましたね～！

つられて私も思わず、笑顔になってしまった楽しい時間でした♪

INSPA横浜

今日は、長い間我が家の懸案事項であった

「INSPA横浜」にオットと行ってきました！

そして、ついに・・・

私、会員になりましたよ～～

うれしいな♪

INSPA横浜、想像以上にステキなスパでした！

まず、インテリアがシックでおしゃれ

大人のためのリゾート空間・・・というだけあって

インテリアも、シンプルモダンで、重厚な色をメインにしています。

そして、調度品には、アジアンテイストを取り入れて

まあ、今の流行をのいいとこどり？みたいな感じだけど

落ち着ける空間になっています！

そして、岩盤浴も低温だから長居できるので、

みんな本よんだり音楽聴いたり、

思い思いに楽しんでいる様子がまたGOOD！

そして、一番のお気に入りが

溶岩浴「ナチュ」という空間！！！

もう～はまったはまった！

だって、暗ーくて広ーくて、絨毯がインドネシアから取り寄せたという

アジアンな匂いが、ぷんぷん・・・　少々怪しげ？

そして、時間がくると、溶岩が出てきて・・・温度がUPするの～♪

みんな広い空間の中で、爆睡したり

薄暗い中、わずかな光を求めて、本を読んだり・・・

着ているのは、もちろん作務衣

私達は、修行僧・・・？　　それともアジアの片隅にいる

貧乏旅行者・・・？と見紛うばかりの、怪しさなんんだもーん♪♪

異国にトリップしちゃった感じが、いいじゃないの～！

もちろん、天然温泉もよかったし

世界初の温泉ミストサウナも、とても気持ちよかったわ♪

これは、リピートするでしょう！

うちから、車で５分くらいだし、道路もできたばかりで走りやすいし

景色も、みなとみらいが一望できて、「これぞ！よこはま！」だしね。

フィットネスの方も見学させてもらい、ダンスクラスも充実しているし

マシンも最新のもので、使いやすそうだから

即、入会決定～なのだ！

これから、通うのが楽しみだなーーー♪

私のスポーツクラブ、スパ、岩盤歴は、本当に長いんだけれども

どんどん進化していっているし

ついに、フィットネスとスパと岩盤とエステ、レストラン・・・

すべてが融合した施設ができちゃったわけだもん！

これは、はまりそうですね♪

今まで、色々な施設に通ってたのが、１箇所で全部OK！

すごいよね～

私の健康ライフも、これでまた一歩前進するといいな♪

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そして、我が家のインテリアのリニューアルもどんどんすすみまして

なんか、ソファばかりだけど・・・

ソファの位置を変えるだけですごい広くなってびっくり！

昨日変えた、じゅうたんも今までよりも

かなり明度UPしたので

より、広く感じます！←これ、色彩の基本的な効果ね（笑）

あとは、細かなコーナーも整理したり。

キッチンでは、低いタイプのレンジ台を新調したのに

半年も放置していたので・・・（苦笑）

いい機会だから、と新しく設置して！（オットに頑張ってもらった♪）

これで、キッチンもかなり広くすっきり使いやすくなりました！

うーん♪　なかなかいいじゃーん！！！

わっくんとポルカも、すっかりご機嫌に

模様替えしたリビングで、遊んでいました！

まあ、リビングというよりも

室内ドッグランに、私達もくつろがせてもらってます・・・的な

雰囲気になったね！とオットと話してたけど。。。

また冬に逆戻り？な寒い休日も

こうして、楽しく過ごしたのでした♪

Ｗ杯最終予選ｖｓオーストラリア 因縁の対決

ついに、ついに今日がきた。

とりあえず、わちポルは、蚊帳の外・・・。ごめんよ。

二人ともつまんなそう～

今日は、朝から緊張したり、興奮したり・・・

その原因は、これ。

サッカー日本代表ｖｓオーストラリア戦

去年、日産スタジアムに来たときは、観戦したけど

今年は、寒いしじっくり見たいから断念しました。

内容は、痛恨のドロー。

オーストラリアとしては、してやったりな結果なわけで。

私は、できれば希望的観測として

１－０または２－１で勝ちたかったけど

多分、よくてドローかなーと思ってたんだ。

内容は、まだ詳しく検証する時間がないから

自分なりの分析が終わっていないんだけど

日本は自分たちのスタイルを意識していたし

よく守ってたと思う。

GKの不安や、ウッチー（大好き）の攻撃力がともかく

守備の甘さや、俊輔や遠藤が封じられたら？？？とか

たーくさんの不安要素があった中で

目指すことをやれてたと思う。

あのプレッシャーの中、本番で練習どおりのことを

やれるのは、やっぱり並大抵のことではないとも思う。

でも、とも思う。

それは相手からしても当然想定内のことだから

もう一ひねり、もう一動き、トリッキーな〔想定外な）動きが

見たかったというのが、素人の私の感想です。

９０分の試合の中で、プレスが甘くなる時があったり

日本が攻めている時間があったり・・・

流動的に良い面と悪い面がでてくるのが

サッカーの面白いところだけど、

今回は、その悪い流れや動きにずるずるひきずられなかった

ところは、えらかったよなー。

結果は結果だけど・・・

未来につながるような

Ｗ杯に向けて、明るい材料となる新たなタレントや

テクニックや作戦が見られればいいな、と思っていたので

今回は、結果だけでなく

そういう中身の面でも、私の中ではドローかな。

一進一退、という感じでしょうか？？？

でもでも！！！

日本代表、心から応援しています！

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

実は、今日はわちポルは美容院。

私は、気もそぞろなので

オットに送迎をお願いしましたよ。

二人とも、行く前は不安げな顔で

出かけたから

ちょっと私も心配していたの。

でも、帰ってきたら

満面の笑みで、ニコニコ

うちに帰ってきてうれしかったんだね～！！！

わちおさんのグリーンのリボンと

ポルカのグリーンのバンダナが、なにげにコーディネートされていて

元気良く帰ってきた２ワンズを見て

とてもうれしかったよ♪